Сила захищати:

чому агресія — це не зло, а необхідність?

Група навичок


Уявіть собі, якби ви могли вільно відстоювати свої межі, захищати власне "ні" і не боятися, що вас назвуть токсичними чи агресивними. Здорова агресія – це навичка, яку можуть розвинути всі, хто хоче жити з відчуттям сили та впевненості. Це не про крики, контроль чи сцени, а про зрілість і здатність захищати себе та свої цінності.

На тренінгу

  • ви дізнаєтеся, що таке здорова агресія

  • навчитесь відокремлювати її від неконтрольованих емоцій. Бо там, де немає агресії, немає і справжнього захисту.

  • розберетеся, чому агресія — це зріла здатність відповідати за себе і відстоювати себе без того, щоб перетворюватися на хижаків.

ЩО НА ВАС ЧЕКАЄ?

Активна рольова гра, де учасники працюватимуть у парах, відіграючи різні сценарії, які ми часто зустрічаємо у реальному житті:

  • як відмовитися, не образивши,

  • як захищати власний простір, не зраджуючи себе.

Ви зможете попрактикувати вміння відстоювати власні потреби, адже саме через практику формується справжня навичка.

Цей тренінг допоможе вам:

  • навчитися казати "ні" з впевненістю

  • усвідомити, як захист своїх меж допомагає будувати якісні, здорові стосунки, де є повага і підтримка.

  • зрозуміти різницю між захисною і руйнівною агресивністю

  • практикувати навички, які допоможуть захищати себе без переходу на особистості.

Для кого?

Цей тренінг підійде для всіх, кому знайомі відчуття провини або дискомфорту, коли вони намагаються сказати "ні" чи відстояти свої бажання. Для тих, хто хоче не лише розуміти, де їхні межі, а й навчитися захищати їх на практиці.

Тренери

  • Олексій Малашина

    психолог в методі КПТ+ та схема-терапія, випускник програми з клінічної психології з основами КПТ

  • Анна Бакун

    психологиня в методі КПТ+, схема-терапія та ACT, випускниця програми з клінічної психології з основами КПТ

  • Містер кіт

    Ко(т)-тренер, який відповідає за невимушену атмосферу прийняття та безпеки на групі :)

Група навичок "Сила захищати"

Група навичок "Сила захищати"

  • група навичок вудбувається онлайн та триває дві зустрічі по 2-2,5 години кожна

  • попередньо ви отримаєте вводну лекцію від тренерів

  • дати 16-17 грудня 2024

  • вартість 2100 грн

  • для нас вкрай важлива безпека простору, тому потрапити в групу можна через передзапис та проходження короткого інтервʼю з одним з тренерів

 FAQs

  • Група навичок відрізняється від групової терапії основною метою. Ми будемо працювати над тим, щоб ви навчилися певним навичкам або поведінковим стратегіям. Групова ж терапія спрямована на опрацювання емоцій, міжособистісних проблем, особистих історій та динаміки в групі.

  • Для більшого комфорту всіх учасників групи запис не буде вестися. Проте ви отримаєте запис вступної лекції та додаткові матеріали від тренерів.

  • Група навичок базується на практиці та поведінковій активації. Тож долучитися можливо тільки якщо ви готові брати активну участь безпосередньо під час проведення тренінгу.

  • Ефективною терапією соціальної тривоги є експозиція — метод, коли людину поступово "знайомлять" із ситуаціями, які її лякають, щоб для її мозку вони стали більш звичними, а отже не такими страшними. Саме цим ми будемо займатися на групі :) При тому, ми просимо вас бути чутливими до себе та реалістично оцінити чи ви готові до цього досвіду.